przed po

[...] treningu siłowym zostało opublikowane w sierpniu, w te wakacje: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405 Akurat w tym badaniu miało znaczenie, czy kreatyna była podawana przed, czy po treningu siłowym. Ta kwestia wymaga dalszych badań. Póki co nie upierałbym się przy konkretnej porze, chociaż podaż po treningu wydaje mi się najbardziej [...]

Ja dałbym tak : W czasie treningu bcaa Po treningu bcaa i carbo Białko bym nie dawał bo i tak nie poczujesz różnicy Omegę do każdego posiłku oprócz przed i po treningowego

bcaa przed i w trakcie po carbo, potem aero i po aero izolat, pozniej posilek

[...] a jakbym chcial walic pon/czw tego enana to dawki takie same w oba dni ? a no i jak dopiero jakies 2 tyg temu skonczylem odblok po mecie solo a jechalem 40mg przez 50 dni tylko ten towar jakos lipnie bylo czuc i lipnie klepal to ile przerwy zrob przed tym cyklem zeby wszystko grało?? Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2013-05-19 19:51:39

[...] nie bij, wiele sytuacji mialem podbramkowych zawsze, chodz mialem bron roznego tepu nigdy nie musialem po nia siegac, bilem sie moze 4 razy w zyciu na ulicy:D z tego 3 razy przed ukonczeniem podstawowki potem raz w szkole sredniej. I dzieki Bogu ze nie wiecej, skutkiem tego jest zlamany nos, i nauka sztuk walki na poczatku by byc twardym potem [...]

[...] rtg, tk czy rm. Natomiast w celu wyleczenia się, polecam wizytę u fizjoterapeuty, być może już pierwsza wizyta przyniesie ulgę. Do chwili wizyty u specjalisty rób sobie przed pójściem spać krótki okład z odu (1-5 minut), po czym wsmaruj w bolące miejsce maść Viprosal B, być może trochę pomoże. Potem już nigdzie nie wychodź, tylko przykryj [...]

po pierwsze za duze odstepy czasowe 5-4godz to za duzo wez do szkoly iwecej pieczywa tylko zamiast szynki daj mieso/jaja/twarog dodaj tez tam maslo/oliwe/orzechy przed treningiem dodaj troche oliwy,zjedz bezposrednio po treningu tez jakis owoc i kcal beda podbite

wzielam spiro wczoraj wieczorem przed snem bo dostalam instrukcje ze sie bierze 1 tabl na 20 kg masy ciala cyli przypada mi 3 tabl na dobe!! Po tej wzietej wczoraj mialam odlot serce mi walilo, rece mi sie trzesly, drgawki z zimna cala noc, nie moglam zmruzyc oka myslalam ze mnie rozniesie!! dzis sie czuje jak na kacu albo zejsciu amfy masakra!! [...]

- jedno z wyciskań na klatkę rób hantlami - francuskie wyciskanie (jako wolnociężarowe) przed drążkiem na triceps - nie wiem ile serii pompek na tricepsy chcesz robić, ale radzę nie robić ogółem więcej niż 9 serii na ten miesień - podciąganie na drążku oczywiście szerokim chwytem? Nie napisałeś ile serii, ale domyślam się że 3-4. - na barki [...]

od następnego dnia po ost propku clom przed snem w pierwszy dzień 100 mg potem 2-3 tyg po 50 mg, na rozstępy kup maść dla kobiet w ciąźy pomaga w jakimś stopniu

A może byc tak???? DT: rano 5g mitno przed treningiem 10g nitro po treningu 5 kaps TCM DNT: rano 5g nitro po poludniu 5 kaps i 5 g nitro

nie rozdrabniaj na takie małe porcje daj w DT 15g Nitro przed treningiem, po treningu 5k TCM w DNT 10g Nitro na czczo i 5k TCM po treningu chociaż lepiej jakbyś dał w DNT też 15g Nitro Pzdr/

co za pytanie niech nie zapomni o odblokowaniu clomid to podstawa po kazdym cyklu a tak wogole to powinien o tym pomyslec juz przed cyklem a nie po nim widze ze jego wiedza w temacie jest niebagatelna

dziala dziala. ale nie licz ze po tym produkcie urosniesz jak po koksie mozesz dorzucic jako dodatek do kreatyny - przed treningiem

[...] kup sobie jakiegoś gainera typu BULK czyli 50% węgli i 50% białka... Dobrze, że kretke bierzesz do tego, możesz dorzucić do tego jakieś witaminy i minerały. A te banany to poprostu jedz. Nie tylko po treningu. Białko i węgle do życia Ci też potrzebne są, a nie tylko przed, do i po treningu :-). Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-04-07 09:58:48

jak masz nadciśnienie przed braniem mety to może się pogłębić, mi strasznie idzie do góry na mecie suple lepiej zostaw na okres po kuracji

Kreatyne tak jak zawsze 5gr na czczo + 30 gr dextrozy potem po treningu to samo. Bcaa 2-3 kapsy przed treningiem ( nie masz ich za duzo ) a hmb nie wiem mozesz dac po treningu ...nigdy nie stosowałm hmb a w szczegolosci płynnego.

[...] zasada jest taka ze powinienes dostarczyc organizmow ww zlozone i bialko szybkowchlanialne.Nawet jesli jest to wieczor to organizm spozytkuje to we wlasciwy sposob.A przed snem standardowo posilek bialko wolnowchlanialne+ew tluszcz.Lepiej na noc dostarczyc organizmowi odpowiednich skladnikow.Tym bardziej po treningu, po co kusic [...]

Wydaje mi się nie jest odpowiednikiem na pewno, aczkolwiek nie mamy Cie przed oczami :-) Po prostu musi być jakiś fragment który zaburza Twoja stabilizację przy przysiadzie.

[...] jest prosta- sam miałem takie problemy ze snem i trafiłem z tym magnezem w samo sedno. Brak magnezu przejawia się także stanami lękowymi, depresyjnymi i innymi zaburzeniami przede wszystkim snu. Gdy zacząłem spożywać regularnie magnez(radzę kupić preparaty w aptece odpowiednie - można spożywać czekoladę lecz nie nastarczysz z kasą i z dietą [...]